심장질환 예방 및 개선 방법

돌연사의 원인 중 90%는 심장질환
예측 증상을 확인해보세요

돌연사란 일반적으로 일상생활을 하던 건강한 사람이 증상 발현 후 수 시간 내에 사망하는 것을 말하는데요. 돌연사의 원인 중 대부분은 심장질환이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 심근경색은 평소에는 아무런 증상이 없다가도 발병하면 병원 도착 전 환자의 30% 이상이 사망하는 무서운 질병이에요.

돌연사 환자 상당수가 돌연사 발생 수일 또는 수주 전에 위와 같은 증상을 경험한다고 합니다. 난생처음 위와 같은 증상을 경험 했을때는 바로 심장 전문의의 진단을 받아야 해요.

심장 초음파 검사도 건강보험이 적용돼요

심장 초음파 검사는 심장의 크기, 기능, 구조, 벽 판막 등의 다양한 정보를 통해 여러 심장질환 진단이 가능해요. 검사 시간은 30분 정도 소요됩니다.

연 1회 경과 관찰이 필요한 경우나 19세 미만의 아동, 수술 전 심장 기능 확인이 필요한 고위험군은 2021년 9월부터 건강보험이 적용되어 검사비가 많이 저렴해졌어요. 다만 무증상, 저위험 환자는 건강보험 적용이 안 됩니다.

지금 당장 할 수 있는 일

① 반드시 금연하세요

담배의 유해성분들은 혈관수축 작용과 혈압을 상승시킵니다. 이런 현상은 심장을 평상시보다 무리하게 뛰게 만들고 평소보다 많은 산소를 필요하게 만들고 자주 반복되면 관상동맥혈류 이상 반응과 심장 근육 세포의 능력 저하로 이어져요. 이로 인해 부정맥이나 심근경색까지 발생할 수 있습니다.

② 싱겁게 드세요

고혈압은 심장질환의 주요 위험인자로 짜게 먹는 습관은 혈압을 높여 고혈압을 유발해요. 찌개류나 고추장, 된장, 김치 등의 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 찌개를 먹을 땐 국물보단 건더기 위주로 섭취하세요.

③ 만성질환을 관리하세요

만성질환(고혈압, 고지혈증, 당뇨)은 심장질환의 주요 위험인자예요. 건강한 식습관과 운동으로 만성질환을 예방하는 게 중요합니다. 현재 만성질환이 있다면 꾸준히 약을 먹으면서 관리해주세요.

참고 자료 : 대한심장학회